gesprochen von Annette Sonius (Schulleiterin und MBSR-Lehrerin)

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gesprochen von Nils Altner (Dr. phil., Bildungs- und Gesundheitswissenschaftler) 

1) Die Reise durch den Körper live (20 Minuten)

2) Mit schwierigen Gefühlen sein live (13 Minuten)

3) Atem-Meditation (26 Minuten)

4) Atem-Meditation (9 Minuten)

5) Yoga Dehnung und Entspannung (40 Minuten)

gesprochen von Tanja Lampas (Dipl.Päd., Bewegungstherapeutin)

1) Reise durch den Körper (Bodyscan)

2) Die Bibliothek deiner inneren Weisheit

3) Die Progressive Muskelentspannung mit Musik

4) Die Progressive Muskelentspannung