An festen Terminen mittwochs veranstaltet die Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin kostenfreie Informationsnachmittage rund um relevante Themen aus dem Bereich der Naturheilkunde und der Integrativen Medizin.

Patient*innen werden darin unterstützt, die Erfolge ihrer Therapie langfristig zu erhalten, aktiv zum Heilungsverlauf und ihrer Gesundung beizutragen und auch präventiv am Erhalt ihrer Gesundheit mitzuwirken.

Ärzt*innen sowie Mitarbeiter*innen aus der Pflege, dem Team der Ordnungstherapie und der Physiotherapie informieren über Neuigkeiten naturheilkundlicher und integrativ-medizinischer Therapien. Sie besprechen Therapie-Möglichkeiten, vermitteln praktische Anwendungen und leiten naturheilkundliche oder integrativ-medizinische Methoden an.

Nächster Termin:

voraussichtlich am 26. Februar 2020 (das Thema wird noch bekannt gegeben)

Zeit: mittwochs, 16:30–19 Uhr ( ca. alle 4-6 Wochen / Änderungen vorbehalten)

Ort: Erich Rothenfußer Haus an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin Evang. Krankenhaus Essen-Steele, Kliniken Essen-Mitte, Am Deimelsberg 34a 45276 Essen.

Möchten Sie in unseren Verteiler aufgenommen werden und regelmäßig die jeweiligen Patient*innennachmittage informiert werden? Dann senden Sie bitte Ihren Namen und Ihre Mail- oder Post-Adresse an fortbildungen-nhk@kem-med.com.

Sie stimmen damit automatisch zu, dass wir diese Daten speichern und Sie – bis zum Widerruf – über die Veranstaltungen der Patient*innen-Akademie Naturheilkunde informieren.

Was bedeutet eigentlich MBSR?

In den 1970er Jahren entwickelte Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic an der Universität von Massachusetts (USA) ein Achtsamkeitstraining zur Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Seitdem hat dieses Programm weltweit Anerkennung bekomme nund zahlreiche wissenschaftliche Studien ergaben, dass MBSR die Lebensqualität der Teilnehmer nachhaltig verbessert, denn Achtsamkeit...

• vermindert körperliche und psychische Symptome und Beschwerden und stärkt das Immunsystem
• hilft, Stress besser zu bewältigen und einen angemessenen Umgang damit in Alltag und Beruf zu finden
• fördert den heilsamen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
• verbessert die Entspannungsfähigkeit und den Schlaf
• stärkt Selbstvertrauen und Selbstfürsorge und verminder die Neigung zum Grübeln
• fördert eine akzeptierende und freunliche Haltung der eigenen Person und dem Leben gegenüber
• steigert das persönliche Wohlgefühl und die Lebenszufriedenheit

Information zur Teilnahme

Der Kurs mit 8 Treffen à 2,75 Std. beinhaltet ein persönliches Vorgespräch sowie einen Tag der Achtsamkeit mit 6 Stunden. Sie erhalten ein ausführliches Teilnehmerhandbuch sowie CDs, mit denen Sie zu Hause üben können. Darüber hinaus erhalten Sie die Möglichkeit, die Übungsdateien über einen Dropbox-Link herunterzuladen. 

Der Kurs ist auch für Menschen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Mediation oder anderen achtsamkeitsbasierten Verfahren gesammelt haben. 

Zeit und Ort

Zeit: 8 Termine ab dem 22.02.2020, mittwochs 18.00-20.45 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 22.03.2020, 10.00-17.00 Uhr

Zeit: 8 Termine ab dem 28.10.2020, mittwochs 18.00-20.45 Uhr

Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 13.12.2020, 10.00-17.00 Uhr

Ort: Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin

       Evang. Krankenhaus Essen-Steele, KEM I Kliniken Essen-Mitte

       Raum der Stille (1a-08), Am Deimelsberg 34 a, 45276 Essen.

Kurskosten

€345,00 inkl. persönlichem Vorgespräch, Handbuch + CD

Kursleitung

Ute Dujardin - ist Mitarbeiterin der Klinik für Naturheilkunde und Integrative MEdizin und als Mind-Body-Medizin-Therapeutin seit 2004 tätig.

Kontakt

Ute Dujardin

Tel.: 0151-57994186

Mail: ute.dujardin@gmail.com

Für uns ist es zumeist selbstverständlich, nahestehenden Menschen mit Mitgefühl und Fürsorge zu begegnen. Geht es geliebten Personen schlecht, stehen wir ihnen nicht selten fraglos zur Seite, spenden Trost, zeigen Verständnis, sind da und nah. Was jedoch tun wir, wenn wir uns selbst in einer Krise befinden und der gefühlte Stress zu einer dauerhaften Belastung wird? Gehen wir mit uns selbst nicht häufig zu hart ins Gericht und setzen uns durch das eigene Anspruchsdenken zusätzlich unter Druck? Was lässt uns in diesem Tun verharren und warum versagen wir es uns, [...] liebevoll und mitfühlen mit uns selbst zu sein [...]?

Zur Kultivierung des Selbstmitgefühls - [...] - haben der klinische Psychologe Christopher Germer und die Psychologin Kristin Neff das evidenz-basierte Programm Mindful Self-Compassion (MSC) - Achtsames Selbstmitgefühl - entwickelt. Selbstmitgefühl ist eine innere Haltung, die jeder erlernen kann. Es steht mit vielen positiven Empfindungen in Verbindung, lindert schmerzvolle Zustände und hat eine gesundheitsfördernde, 'heilende' Wirkung.

Der Kurs besteht aus Meditationen und Selbsterfahrungsübungen, kurzen Vorträgen und einem Austausch in der Gruppe sowie Anleitungen für die Praxis zu Hause. Ziel ist es, Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, [...]. 

Der Kurs ist geeignet als Aufbaukurs nach der Teilnahme an einem MBSR-Kurs.

Die Teilnehmenden lernen und erlernen...

• Selbstmitgefühl in den eigenen Lebensalltag zu integrieren
• Selbstmitgefühl als  - nachweislich positive - Basis für gesundes Verhalten und Handeln zu erkennen und zu verstehen
• sich mit Selbstmitgefühl anstelle von Selbstkritik zu motivieren
• belastende Gefühle leichter wahr- und anzunehmen
• herausfordernden Beziehungen mit Langmut zu begegnen
• mit 'Fürsorgemüdigkeit' in Bezug auf sich und andere umzugehen
• die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Information zur Teilnahme

Der MSC-Kurs besteht aus 8 ca. 2,75-stündigen wöchentlichen Sitzungen und einem 4-stündigen Retreat. Den Teilnehmenden wird ans Herz gelegt, an jeder Sitzung teilzunehmen und bereit zu sein, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl jeden Tag für mindestens 30 Minuten für den Verlauf des Kurses zu üben.

Zeit und Ort

Zeit: 8 Termine ab dem 17.03.2020, dienstags 18.00-20.45 Uhr

Retreat: Samstag, 02.05.2020, 10.00-14.00 Uhr

Ort: Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin

       Evang. Krankenhaus Essen-Steele, KEM I Kliniken Essen-Mitte

       Raum der Stille, Am Deimelsberg 34 a, 45276 Essen.

Kurskosten

€345,00 inkl. Handbuch + CD

Nach erfolgtem Vorgespräch bitten wir um Überweisung auf das Konto der Erich Rothenfußer-Stiftung

IBAN: DE10 5012 0383 1199 8801 87

Verwendungszweck: MSC 2020, Name des Teilnehmenden.

Kursleitung

Dr. rer. medic. Anna Paul und Dr. med Sabine Aleff.

Kontaktdaten

Patient*innen-Akademie

E-Mail: mind-body-medizin@kem-med.com

Tel.: +49 (0) 201 174-25501.